El estrés es una respuesta adaptativa ante eventos que superan nuestras capacidades de afrontamiento.
Psicólogos Mallorca. Psicólogos especialistas en gestión del estrés
El estrés es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones desafiantes. Sin embargo, cuando se vuelve crónico, puede afectar gravemente la salud. Para prevenirlo, es esencial adoptar hábitos saludables. En primer lugar, llevar una alimentación equilibrada ayuda a mantener la energía y el estado de ánimo estables. Además, realizar ejercicio físico regularmente reduce los niveles de estrés. También, es importante descansar lo suficiente para que el cuerpo y la mente se recuperen. En resumen, cuidar de nuestra salud física y mental es clave para manejar el estrés de manera efectiva.
SÍNTOMAS:
Como resultado del estrés, se pueden manifestar síntomas como:
- Ansiedad o ataques de pánico.
- Constante presión, confusión y apresuramiento.
- Irritabilidad y melancolía.
- Síntomas físicos: problemas estomacales, dolores de cabeza y dolores de pecho.
- Reacciones alérgicas: eczema y asma.
- Problemas del sueño.
- Beber en exceso, comer en exceso, fumar o usar drogas.
- Tristeza o depresión.
CAUSAS:
Las causas del estrés pueden ser muy variadas, algunos ejemplos son:
- Sufrir intimidación o haber sido expuesto/a a violencia.
- Relaciones complicadas o conflictos familiares, así como procesos de duelo por pérdida de seres queridos, rupturas relaciones sentimentales, etc.
- Excesiva carga en la vida social o laboral, además de no tener tiempo para descansar y relajarse o estar siempre en movimiento.
- Sufrir algún tipo de enfermedad que influye en el ritmo de vida.
- Enfrentarse a eventos importantes para la persona ( por ejemplo exámenes, charlas en público, etc.)
Los mejores psicólogos especializados en el tratamiento del estrés, te ayudarán ofreciéndote pautas de mejora en tus hábitos de vida (gestión del tiempo, resolución de conflictos, higiene de sueño, cuidado del cuerpo, etc.). Asimismo, también te enseñará técnicas de relajación para disminuir la activación fisiológica y estrategias de afrontamiento ante situaciones temidas con el fin de facilitar tu acercamiento a los estímulos que te provocan la ansiedad.
Trabajamos en Tratamiento del Estrés.
Terapia y Psicólogos en Palma de Mallorca.
Psicólogos en Palma. Av/ Jaime III, nº 17, Entlo.M
Psicólogos en Muro. C/ Libertad, nº12, 2º