Psicólogos especialistas en terapia de pareja: conflictos de pareja
En todas las relaciones de pareja se viven momentos positivos y negativos. Sin embargo, es muy importante que los aspectos negativos no superen a los positivos. Por ello, es esencial diferenciar entre relaciones sanas y relaciones destructivas o abusivas, así como saber como manejar los conflictos de pareja.
Para que una pareja sea sana, debe existir respeto por la individualidad y la forma de ser de cada uno. Es fundamental disfrutar de la compañía del otro sin renunciar a los propios deseos, intereses o personalidad.
Conflictos en pareja: características de una relación sana
Los mejores psicólogos de pareja exponen algunas características que coinciden en las relaciones de pareja saludables
- Las parejas saludables se sienten a gusto cuando se hacen cosas en pareja. No imponer nuestros deseos o dejar que la otra persona haga lo propio con los suyos. Debe poderse llegar a acuerdos respetuosos.
- Del mismo modo, las parejas saludables hacen actividades por separado, manteniendo el propio espacio, a la vez que se comparten aficiones, amistades y familia si así se desea.
- Comportarse frente a la otra persona tal y como es uno mismo/a, sin necesidad de aparentar.
- La pareja debe gustar tal y como es, no hay que tratar de cambiarla. La aceptamos y amamos con sus cualidades y defectos.
- Las opiniones de los dos son igual de importantes, aunque sean distintas. Ambos miembros tienen el mismo valor.
- A la hora de discutir, hacerlo de forma sana, buscando soluciones satisfactorias a los desacuerdos. La comunicación debe ser respetuosa.
- No debe utilizarse la agresión, amenazas, chantajes o imposiciones.
- Debe existir confianza y honestidad mutua.
- Ambas partes tienen el derecho de terminar la relación en cualquier momento sin ser violentados por la otra parte.
Gestión de conflictos de pareja con terapia de pareja
Las parejas sanas manejan los conflictos de manera constructiva y respetuosa. En lugar de recurrir a gritos, insultos o manipulaciones, aplican estrategias que fortalecen la relación y fomentan el entendimiento mutuo. Así es como suelen comportarse cuando enfrentan un desacuerdo:
1. Escucharse activamente
Cada persona permite que la otra exprese su punto de vista sin interrumpir ni invalidar sus sentimientos. Muestran interés genuino por comprender la perspectiva de su pareja.
2. Expresar emociones con respeto durante el conflicto de pareja
Evitan acusaciones o generalizaciones como “siempre haces esto” o “nunca me entiendes”. En su lugar, usan mensajes en primera persona, por ejemplo: “Me siento frustrado/a cuando sucede esto porque…”.
3. Buscar soluciones en equipo
No intentan “ganar” la discusión ni demostrar quién tiene la razón. En su lugar, trabajan juntos para encontrar un acuerdo que beneficie a ambos.
4. Regular las emociones en los desacuerdos de pareja
Si la discusión se torna intensa, se dan un espacio para calmarse antes de continuar. No toman decisiones impulsivas ni dicen cosas hirientes en un momento de enojo.
5. Evitar la agresión y el menosprecio durante el desentendimiento de pareja
Las parejas sanas no recurren a insultos, sarcasmo, gritos o descalificaciones. Mantienen un tono de voz tranquilo y una actitud de respeto.
6. Practicar el perdón y la empatía
Cuando se cometen errores, están dispuestos a disculparse y a perdonar. Buscan entender los sentimientos y necesidades de su pareja sin guardar rencor.
7. Mantener una comunicación abierta
No dejan que los conflictos se acumulen ni evitan las conversaciones difíciles. Hablan de los problemas de manera honesta y constructiva para evitar resentimientos.
En definitiva, una pareja sana ve los conflictos como oportunidades para crecer y fortalecer su relación en lugar de dejar que las discusiones los separen.
Más información:
Terapia de pareja. Resolución de conflictos.
Margalida Serra. Psicóloga sanitaria y jurídica
Col: B 01735
Directora PsicoMallorca
Telf: 697 632 720
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Ver másPsicólogos en Mallorca. Taller de estrategias de comunicación.
Psicólogos Mallorca. Taller de estrategias de comunicación: Mejora tu expresión y fortalece tus relaciones personales y/o laborales.
Los psicólogos son conscientes de que la comunicación es la base de todas nuestras relaciones, tanto personales como profesionales. Expresarnos con claridad, seguridad y empatía nos permite conectar mejor con los demás, evitar malentendidos y afrontar situaciones difíciles con mayor confianza.
Sin embargo, muchas personas tienen dificultades para comunicarse adecuadamente en su dia a dia. Tales dificultades, según los psicólogos expertos en comunicación, se manifiestan en:
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- Miedo a ser juzgados o rechazados al hablar
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Margalida Serra Tugores
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Cómo afrontar una pérdida
Los psicólogos especialistas en duelo (fallecimiento, separación de la pareja, traslado a otro país…) recomiendan que en caso de una pérdida significativa se acuda a terapia si existe alguna alteración en las fases del duelo. A continuación, se exponen los procesos para una mejor compresión:
Las fases del duelo: comprensión y apoyo profesional
El duelo es un proceso psicológico complejo que aparece tras una pérdida significativa, ya sea por fallecimiento, ruptura o cualquier tipo de ausencia emocional. Enfrentar este proceso puede generar síntomas tanto físicos como emocionales, como ansiedad, culpa, miedo o depresión.
Contar con la ayuda de psicólogos especialistas en duelo puede ser clave para atravesar cada fase de manera saludable y adaptativa. Un psicólogo puede ayudarte a comprender las y a facilitar la gestión emocional y el camino hacia la aceptación.
Fases del duelo según los psicólogos
- Negación: Es el primer mecanismo de defensa. La persona se resiste a aceptar la realidad de la pérdida, lo que puede generar una sensación de irrealidad o bloqueo emocional.
- Ira: Al tomar conciencia de la ausencia, pueden surgir sentimientos de rabia, frustración o resentimiento. Se busca un culpable, ya sea externo o incluso hacia uno mismo.
- Negociación: En esta etapa, la persona intenta encontrar soluciones o imaginar escenarios alternativos en los que la pérdida no haya ocurrido. Aparecen pensamientos como «¿Y si hubiera hecho algo diferente?».
- Depresión: La tristeza y el vacío se hacen más evidentes al conectar con la realidad de la pérdida. Es una fase clave en la que el apoyo de un psicólogo sanitario puede ayudar a gestionar el dolor de manera saludable.
- Aceptación: Con el tiempo, la persona aprende a integrar la pérdida en su vida y a recuperar la capacidad de disfrutar de nuevas experiencias sin olvidar lo vivido.
Si sientes que el duelo está afectando tu bienestar emocional, la orientación de un psicólogo especializado en terapia para el duelo puede proporcionarte herramientas para afrontar este proceso de manera sana y equilibrada.
¿Qué sucede si existe alguna alteración en las fases del duelo?
Aunque las fases del duelo son una guía útil, cada persona experimenta el duelo de manera única. Sin embargo, hay señales que indican que el proceso de duelo se ha complicado y requiere atención profesional como un psicólogo. Si te encuentras atascado en una fase, experimentas síntomas intensos que interfieren con tu vida diaria o sientes que no puedes avanzar, es crucial buscar ayuda.
¿En qué me pueden ayudar los psicólogos especialistas en duelo?
Los psicólogos especialistas en duelo pueden identificar patrones de duelo complicados, como el duelo prolongado o el duelo inhibido, y ofrecerte estrategias personalizadas para superarlos. La terapia te proporcionará un espacio seguro para explorar tus emociones, procesar la pérdida y desarrollar habilidades de afrontamiento saludables. No dudes en buscar apoyo; un psicólogo especializado en terapia para el duelo puede ser tu aliado en este camino hacia la sanación.
Superando el duelo: cómo un psicólogo especialista en duelo puede guiarte paso a paso.
El duelo es un viaje personal y complejo, pero no tienes que recorrerlo solo. Un psicólogo especializado en terapia para el duelo puede ser tu compañero y guía en este proceso de sanación.
Aquí te explico cómo:
- Evaluación personalizada:
- El psicólogo realizará una evaluación exhaustiva para comprender tu situación particular, tus emociones y tus desafíos.
- Identificará si estás experimentando un duelo normal o si hay signos de duelo complicado.
- Creación de un espacio seguro:
- Te brindará un entorno de confianza y confidencialidad donde podrás expresar tus emociones sin temor a ser juzgado.
- Te sentirás validado y comprendido en cada paso del camino.
- Exploración de tus emociones:
- Te ayudará a identificar y procesar las emociones que surgen durante el duelo, como la tristeza, la ira, la culpa o el miedo.
- Te enseñará técnicas para gestionar estas emociones de manera saludable.
- Comprensión de las fases del duelo:
- Te explicará las diferentes fases del duelo y cómo se manifiestan en tu experiencia personal.
- Te ayudará a identificar en qué fase te encuentras y a avanzar hacia la aceptación.
- Desarrollo de habilidades de afrontamiento:
- Te proporcionará herramientas y estrategias para afrontar los desafíos del duelo, como la soledad, el insomnio o la falta de motivación.
- Te enseñará técnicas de relajación y mindfulness para reducir el estrés y la ansiedad.
- Reconstrucción de tu vida:
- Te acompañará en el proceso de adaptación a la nueva realidad sin la persona o situación perdida.
- Te ayudará a encontrar un nuevo sentido a tu vida y a recuperar la capacidad de disfrutar.
- Prevención de complicaciones:
- Estará atento a las señales de duelo complicado y te proporcionará la intervención necesaria para evitar que se desarrollen trastornos mentales.
- Te ofrecerá apoyo continuo para prevenir recaídas y mantener tu bienestar emocional a largo plazo.
Margalida Serra Tugores
Psicóloga sanitaria. Col: B 01735.
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Ver másPsicólogos en Mallorca. Crisis en la pareja.
Crisis en la pareja: ¿Qué hacer cuando el amor se agota?
¿Alguna vez has sentido que el amor que sentías por tu pareja se ha desvanecido? ¿Sientes que la chispa inicial se ha apagado y que la relación se ha convertido en una rutina pesada?
Si la respuesta es SÍ, podrías estar experimentando lo que los expertos en terapia de pareja lo llaman crisis de pareja.
¿Cómo saber si hay crisis en la pareja?
Una crisis en la pareja ocurre cuando uno o ambos miembros experimentan un desgaste emocional significativo que afecta la conexión, el interés y la armonía en la relación. Este estado suele desarrollarse gradualmente debido a la acumulación de conflictos no resueltos, estrés continuo o una falta de comunicación efectiva.
Cuando la relación se ve afectada por una sensación de agotamiento emocional, es común sentir distanciamiento, falta de motivación para compartir momentos juntos y una disminución en la satisfacción general. Estos signos pueden indicar que la pareja está atravesando una etapa crítica que requiere atención y esfuerzo para recuperar el equilibrio.
Psicólogos expertos en Palma y Muro dan estas claves para saber si estás en una crisis de pareja
- Rutina y monotonía: La falta de novedad y la repetición de patrones pueden hacer que la relación se vuelva aburrida y poco estimulante, lo que puede llevar a esa pérdida de interés y conexión.
- Exigencias excesivas: Si las expectativas en la relación son demasiado altas o uno de los miembros de la pareja siente que carga con una mayor responsabilidad, este hecho puede suponer una causa de aparición del burnout.
- Falta de comunicación: Una comunicación escasa, deficiente o disfuncional puede generar malentendidos, resentimientos y distanciamiento emocional, lo que puede facilitar que aparezca el burnout.
- Problemas no resueltos: Los conflictos sin resolver pueden acumularse y, a largo plazo, generar un ambiente tenso y negativo en la pareja.
- Estrés externo: Es posible que los problemas externos a la pareja (ya sean laborales, familiares, económicos…) pueden afectar negativamente la relación de pareja. Para evitar las consecuencias negativas, sería importante comunicar a la pareja cómo estos problemas nos están afectando e intentar limitar su interferencia en nuestra vida privada.
¿Cómo detectar si estamos en una crisis de pareja?
- Distanciamiento emocional: Sensación de vacío, falta de interés en la pareja y en las actividades en común, hecho que puede generar una desconexión progresiva, dificultando la creación de momentos compartidos y la resolución de problemas de manera colaborativa.
- Cansancio constante: Agotamiento físico y mental, dificultad para concentrarse. Sin embargo, este cansancio no solo afecta el bienestar personal, sino que también impacta la calidad de la interacción con la pareja, ya que la energía para mantener la relación se ve mermada, contribuyendo al distanciamiento emocional.
- Irritabilidad y frustración: Lo cual puede generar reacciones exageradas ante situaciones cotidianas, así como dificultad para controlar la ira o los impulsos.
- Pérdida de la libido: Disminución del deseo e interés sexual.
- Críticas constantes: Tendencia a buscar o resaltar los defectos de la pareja y a menospreciar o ignorar sus cualidades y/o logros.
- Pensamientos negativos: Dudas sobre la relación, sensación de que la pareja no es la adecuada, confusión e inseguridad sobre el futuro en común.
Los psicólogos expertos en terapia de pareja presentan estrategias para superar la crisis de pareja
- Comunicación abierta y honesta: Hablar sobre los sentimientos y las necesidades de cada uno es fundamental para resolver los conflictos y fortalecer el vínculo. Además, practicar la escucha activa y el respeto mutuo facilita la comprensión y fomenta un ambiente de confianza en la relación.
- Buscar ayuda profesional: Un terapeuta de pareja puede facilitar el entrenamiento en habilidades para mejorar la comunicación, resolver los conflictos no resueltos, gestionar las expectativas e intervenir en los posibles problemas surgidos en la intimidad. De igual manera, ofrecerá un espacio seguro donde ambos miembros de la pareja puedan expresar sus emociones sin temor a ser juzgados, lo que contribuye a una mayor apertura y empatía mutua.
- Recuperar la conexión emocional: Para ello se pueden realizar actividades en pareja que permitan reconectar y fortalecer el vínculo, como salir a cenar, practicar un hobby juntos o simplemente pasar tiempo de calidad.
- Cuidar de uno mismo: Priorizar el bienestar personal a través de actividades relajantes, ejercicio físico y una alimentación saludable, ya que fortalecer el vínculo con uno mismo puede ayudar a establecer vínculos más sanos con los demás.
Contacta con nosotros: No estás solo en tu crisis de pareja
Recuerda: La crisis de pareja es una situación común que, con esfuerzo y compromiso, puede superarse. Si estás atravesando este desafío y deseas comprenderte mejor a ti mismo, no dudes en ponerte en contacto con nosotros. Estamos aquí para ayudarte.
Becerril, D. (2001). Relaciones de pareja. Revista de educación, 325, 49-56
Isidro de Pedro, A. I., & Peñil Fernández, I. (2014). Rosas y espinas en las relaciones de parejas de novios: amor, expectativas y problemas. International Journal of Developmental and Educational Psychology.
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Señales de ruptura en las relaciones de pareja
Los psicólogos han observado que existen muchas causas que pueden propiciar una ruptura de pareja.
Así pues, los psicólogos especializados en terapia de pareja señalan algunos factores que facilitan el deterioro o la ruptura de la pareja.
FACTORES DE UNA RUPTURA DE PAREJA
La interacción en pareja es uno de los aspectos más estudiados por la psicología y, en este artículo, encontrarás las claves que te ayudarán a distinguir si tu relación va o no por el camino del éxito.
Así pues, los psicólogos especializados en terapia de pareja, indican que en muchas ocasiones, sentimos que no estamos satisfechos/as en nuestra relación, pero nos paramos poco a analizar el cómo me relaciono dentro de la relación de pareja.
La mayoría de investigaciones relacionadas con la terapia de pareja, han señalado una serie de indicadores o señales de alerta indicadoras de una posible ruptura de pareja o deterioro de la misma que, si se están produciendo, deberíamos tener en cuenta.
LOS PSICÓLOGOS DE MURO Y PALMA DAN ESTOS INDICADORES DE DETERIORO EN LA PAREJA
Algunos indicadores de un deterioro en la relación de pareja que según los terapeutas de pareja pueden llegar a propiciar una ruptura de pareja, conocidos como “Los 4 jinetes del apocalipsis en relaciones de pareja” son los siguientes:
- CRITICAR
Seguro que la identificas rápido. Las parejas que se critican mutuamente y ponen en el otro miembro características desagradables y permanentes son más infelices. Por ejemplo, “siempre dejas todo por en medio, eres un desordenado” o “Para que te cuento las cosas, si nunca sabes escucharme. No tienes empatía”.Despreciar: El desprecio es otro de los indicadores clave. Los gestos molestos, los insultos y el sarcasmo o la broma/ humor hostil son un factor clave para que la relación se deteriore.
- EVADIR
La evasión por no generar conflicto, el malestar que nos produce hablar aquellas cosas incómodas o el no querer molestar con mi opinión, puede llegar a que se produzca una brecha en la pareja. No es necesario hablar todo en el momento, ni en caliente, pero sí es necesario hablar las cosas, aunque sea en otro momento.
- ACTITUD DEFENSIVA
Si voy con escudo, es porque estoy en una guerra. La actitud defensiva dificulta el acercamiento, el compartir, el formar un equipo. Siempre que estemos a la defensiva, provocamos en la otra persona una respuesta de rechazo o de malestar, por lo que ese tipo de actitud, mantenida en el tiempo, es sinónimo de poco éxito.
¿QUÉ NOS DICEN LOS EXPERTOS EN TERAPIA DE PAREJA?
Los psicólogos especialistas en terapia de pareja añaden que no hay que olvidar que, en todas las relaciones de pareja, también existe una parte positiva que todos los psicólogos recomiendan trabajar y potenciar para poder una relación de pareja satisfactoria.
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Psicólogos en Mallorca. El proceso de duelo II
En el proceso de duelo está implícito en el hecho de socializar, de vivir. Todas en algún momento pasaremos por experimentar una reacción a la pérdida (en cualquiera de sus formas, tal y como vimos en la parte I).
Por tanto, como no existen dos duelos iguales, ni tampoco unas FASES CONCRETAS, deberíamos hablar de las etapas más comunes de un proceso de duelo, sin que ello diese a entender que deberemos pasar por todas, ni en ese orden.
¿Más sobre el proceso de duelo y sus etapas? Sigue leyendo
Según la clasificación de Worden (1997), un proceso de duelo satisfactorio cuenta con los siguientes factores:
1- Aceptar la realidad de la pérdida — Sea cual sea esta, será importante aceptarla y que no se manifiesten pensamientos o verbalizaciones como, por ejemplo, “No puedo creer que se ha ido”, “No me lo puedo creer”, “Esto no puede estar pasando”, “Parece mentira”, etc. Aceptar la pérdida, significa no estar atrapadas en este punto durante mucho tiempo, de manera que nos limite transitar por otras etapas.
2- Trabajar las emociones y el dolor de la pérdida — Será importante gestionar las emociones relacionadas a la pérdida, permitirnos sentirlas, no forzarnos a que pasen antes de tiempo. Aceptar las emociones, es el primer paso para trabajarla y gestionar lo que hacemos con ellas.
3- Adaptarse a un medio donde el fallecido ya no está — Es crucial adoptar un nuevo rol en este nuevo contexto.Puedes preguntarte ¿qué requiere ahora mi entorno, mi contexto?, ¿cuál es mi nuevo rol?, ¿qué puedo hacer ahora para ayudar a la situación?
4- Recolocar al fallecido y continuar viviendo — Es importante, poder recordar desde la felicidad a la persona fallecida. Poder recolocarlo en un espacio donde esté presente sin dolor. Será fundamental seguir con todo aquello de nuestra vida que nos resulte placentero y gratificante, no perder el acceso a todo aquello que nos hace feliz.
Por supuesto, si quieres transitar un proceso de duelo de la manera más efectiva y responsable, debes individualizar tu caso con una profesional.
Contacta con nosotras y deja que te ayudemos con aquello que está dificultando tu vida en estos momentos.
Sigue atentx para más noticias de psicología,
¡Nos vemos la semana que viene con otra entrada de blog!
Referencias bibliográficas
Páez-Bravo, F. (2016) Tratamiento psicológico del duelo patológico desde la Terapia de Aceptación uy Compromiso. Estudio de un caso clínico. Universidad Autónoma de Madrid.
Worden, J. (1997) El tratamiento del duelo. Asesoramiento psicológico y terapia. Barcelona: Paidós.
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Ver másPsicólogos en Palma. El proceso de duelo I.
¿QUÉ SABES REALMENTE SOBRE EL PROCESO DE DUELO?
¿Qué es eso del duelo?, ¿es sólo cuando fallece un ser querido?, ¿es un proceso? Cuando termines estas líneas lo tendrás mucho más claro.
Es muy común pensar en duelo como ese proceso por el que pasamos las personas ante el fallecimiento de un ser querido. Sin embargo, a lo largo de la vida, experimentamos duelo por distintas situaciones y no necesariamente relacionadas con la muerte.
Ahora que ya sabemos que no es solo ante la muerte, podemos entender que el duelo lo podemos encontrar en todo aquello que se experimenta como pérdida: rupturas de pareja, amputaciones, pérdidas laborales, cambio de país o, en la ya mencionada, pérdida por fallecimiento (Worden, 1997).
Desde la psicología, entender el duelo como una reacción emocional a la pérdida, nos permite profundizar y entender qué nos ocurre cuando perdemos algo.
Podemos entender el duelo como normal o patológico. Se hace referencia a duelo normal como el conjunto de emociones comúnmente asociadas a una pérdida (tristeza, rabia, ansiedad, miedo o culpa). Es decir, cuando se altera nuestro bienestar ante dicha pérdida.
En este caso, el duelo sería una reacción normal y esperable, algo que no interfiere ni limita nuestra vida diaria, porque está implícito en el hecho de afrontar una pérdida.
Por otro lado, tenemos el duelo patológico, aquel que sí que nos limita la vida diaria. Ocurre cuando ya ha pasado un tiempo de la pérdida y el conjunto de emociones y comportamientos que comprenden esa “reacción emocional” siguen en tu día a día.
El duelo afectará y se trabajará de manera individual. En función de numerosas variables, como nuestro estado previo, nuestra capacidad de afrontamiento, nuestros recursos sociales y psicológicos, etc.
Recuerda: NO HAY DOS DUELOS IGUALES. Por tanto, la experiencia y el proceso serán a tu ritmo y en función de tus recursos.
¿Haremos una segunda parte del duelo? Sí, explicando brevemente algunas posibles etapas y desmitificando algunos conceptos que escuchamos en el día a día.
Si quieres saber más sobre el duelo y cómo afrontarlo, ¡haz click aquí!
Referencias bibliográficas
Páez-Bravo, F. (2016) Tratamiento psicológico del duelo patológico desde la Terapia de Aceptación uy Compromiso. Estudio de un caso clínico. Universidad Autónoma de Madrid.
Worden, J. (1997) El tratamiento del duelo. Asesoramiento psicológico y terapia. Barcelona: Paidós.
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Psicólogos en Mallorca. Elegir al mejor psicólogo
ALGUNOS TIPS Y CONSEJOS PARA ELEGIR UN BUEN PSICÓLOGO
Elegir psicólogo no es fácil y tampoco lo es definir a alguien como «el mejor psicólogo».
Sin embargo, existen muchos factores que influyen en la definición de «mejor psicólogo».
Algunos aspectos nos pueden ayudar a la hora de elegir al mejor psicólogo para nuestros problemas emocionales.
Asimismo, existen indicadores de que hemos dado con el mejor psicólogo para nuestras necesidades y situación personal.
En PsicoMallorca te dejamos algunas características importantes en un buen psicólogo, que a la vez, que pueden ayudarte a valorar si has encontrado al profesional que cuadra con tus expectativas y necesidades. Te invitamos a leerlas a continuación y tras ello… elige un psicólogo para ti.
- Un buen terapeuta, cuenta con amplia formación en psicología y actualización constante de sus conocimientos dentro del ámbito de la psicología. Es importante contar con un psicólogo especializado para tu caso que tenga formación específica en el área que nos resulta problemática o aquella en la que queremos desarrollar competencias.
- Por otra parte, debes sentir que tu psicólogo está comprometido con la terapia. La terapia está centrada en ti y en tus problemas y te escucha de forma activa.
- Además, es fundamental que haya objetivos delimitados y se revisan los progresos de forma continuada.
- También es importante tener en cuenta que un buen psicólogo habla claro y también te dice lo que no te gusta oír con el fin de que tomes consciencia y puedas cambiarlo. Por ello, los mejores psicólogos se centran en hacerte ver cuál es tu problemática y las conductas y/o pensamientos que dificultan tu bienestar emocional y psicológico.
Esperamos que dentro del equipo de psicólogos especialistas de PsicoMallorca encuentres a ese psicólogo ideal para ti, aunque no sea posible encontrar «al mejor psicólogo».
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Psicólogos en Mallorca. Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH)
El trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) implica alteraciones de la atención, impulsividad y sobreactividad motora.
Según los psicólogos especialistas en TDAH, estos factores vienen definidos por la presencia de tres síntomas fundamentales: disminución de la atención, impulsividad e hiperactividad.
Cabe especificar que se debe distinguir el TDAH de otros comportamientos que son propios de la edad de los niños.
A nivel educativo, este grupo de trastornos provocan muchas dificultades a niños que lo padecen, ya que les dificulta el poder controlar su comportamiento.
SÍNTOMAS DEL TRASTORNO DEL DÉFICIT DE ATENCIÓN (TDAH) SEGÚN LOS PSICÓLOGOS
Los psicólogos expertos en déficit de atención, señalan que los síntomas suelen aparecer en la primera infancia, además suelen ser crónicos y no pueden explicarse por ningún otro déficit.
Hay que tener en cuenta que es normal que los niños muestren algunos de estos síntomas de vez en cuando, ya que pueden estar reaccionando al estrés del colegio, al estrés de casa, estar aburridos o simplemente que sean más activos.
Esto no significaría que tengan TDAH, para que esto sea así estos síntomas deben interferir en su capacidad de vivir una vida normal.
PSICÓLOGOS ESPECIALISTAS EN DÉFICIT DE ATENCIÓN E HIPERACTIVIDAD: SÍNTOMAS
Los psicólogos infantiles especializados en TDAH señalan como síntomas característicos:
- Déficit de atención:
- Según los expertos en TDAH, el déficit de atención puede manifestarse en situaciones académicas. Estos niños a menudo parece que no están escuchando, que sueñan despiertos, no siguen las instrucciones, son desorganizados, olvidan con frecuencia las cosas.
- Este síntoma se puede ver reflejado en el bajo rendimiento escolar.
- Impulsividad:
- Este síntoma es el equivalente a la falta de autocontrol o la incapacidad para reprimir el comportamiento.
- Los niños con TDAH a menudo actúan sin pensar en las consecuencias. Pueden interrumpir conversaciones, responder preguntas antes de que se hayan formulado por completo o tener dificultades para esperar su turno. Esto puede generar problemas en sus relaciones sociales y en su rendimiento académico.
- Además, la impulsividad puede manifestarse en la toma de decisiones arriesgadas o en la dificultad para controlar sus emociones, lo que puede llevar a rabietas o frustración.
- Hiperactividad:
- Los psicólogos expertos en TDAH definen este síntoma como una actividad excesiva o inapropiada, ya sea motora (movimientos) o vocal (ruidos, tararear, silbidos, etc).
- Se caracteriza por niños que están en constante movimiento, corren, saltan cuando no esta permitido, hablan mucho.
- Dificultades:
- Los especialistas en el déficit de atención e hiperactividad señalan que frecuentemente tienen dificultades con la lectura, la escritura, la ortografía, en materias como las matemáticas y lengua, en consecuencia, los niños/as suelen rendir menos a pesar de sus capacidades intelectuales.
RECOMENDACIONES DE TRATAMIENTO SEGÚN LOS EXPERTOS EN TDHA
Los psicólogos especialistas en el trastorno por déficit de atención e hiperactividad, señalan que poder realizar un tratamiento de TDAH es necesario realizar un seguimiento junto a un psicólogo esperto que supervise las pautas y trabaje con toda la familia de forma conjunta.
Algunas recomendaciones generales:
- Estructuración del ambiente: los especialistas en TDAH recomiendan crear hábitos y rutinas, también es importante la organización, la planificación y la creación de órdenes y normas.
- Externalización de la información: la creación de carteles, dibujos, señales acústicas puede ayudar a la adquisición de la información.
- Internalización de los procesos: necesitan un adulto que les vaya guiando en su día a día, cómo deben comportarse, qué deben hacer, cómo deben hacerlo. También es importante que repitan las instrucciones en alto para aumentar la probabilidad de ejecución, además de darse autoinstrucciones.
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