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Las Fobias Específicas

por Psico Mallorca17 de marzo de 2021 fobias específicas, Info de interes, trastornos de ansiedad, Trastornos de Ansiedad1 comentario

Las fobias específicas son un tipo de trastorno de ansiedad en el cual una persona siente un a elevado miedo o ansiedad cuando es expuesta a un objeto o situación determinada.

Con frecuencia, las situaciones de temor van acompañadas de la ocurrencia de ataques de pánico, lo que a su vez incrementa la evitación de estos lugares, objetos, animales y actividades y dificulta el tratamiento y la mejoría.

Tipos de fobias específicas

Algún ejemplo de fobias específicas pueden ser:

Situaciones, como subirse a un avión, estar en espacios cerrados o ir al trabajo/escuela, las alturas…
La naturaleza
La sangre, asfixiarse, a las inyecciones o a las lesiones y a procedimientos médicos.
Los payasos y personas con máscaras.

Síntomas psicológicos y reacciones comunes de las fóbias

En las fobias específicas podemos encontrar una serie de patrones y reacciones comunes:

Ansiedad intensa o ataque de pánico cuando se expone a la situación temida.
Esfuerzos para evitar el objeto o situación.
Dificultades para soportar la ansiedad que produce
Sudoración, taquicardia y dificultad para respirar.
Ante la presencia o idea de sangre, es posible experimentar náuseas o mareos.

Causas de las fobias.

Son diversas y pueden deberse a aspectos genéticos o aprendidos. Por ejemplo, que nos hayan enseñado que hay que temer a las arañas o las serpientes, por ejemplo. Tambien pueden deberse a haber tenido experiencias negativas con el objeto o situación que ha desencadenado la fobia.

TRATAMIENTO DE LAS FOBIAS

El tratamiento de las fobias es la psicoterapia realizada por psicólgos especialistas en fobias y ansiedad.

Sugerencias

Las estrategias de consciencia plena pueden ser útiles para aprender a tolerar la ansiedad y para reducir las conductas de evasión.
Las técnicas de relajación y la práctica de la respiración profunda, la relajación muscular progresiva o el yoga pueden ser de ayuda para afrontar la ansiedad y el estrés que provocan situaciones complicadas.
La actividad física y el ejercicio.
Grupos de apoyo.
Seguir el plan de tratamiento acordado con un psicólogo especialistas en fóbias o psicólogo especialista en trastornos de ansiedad.