Psicólogos Palma de Mallorca: Las fases del duelo.

5 de marzo de 2025 por Psico Mallorca Sin categoría 0 comentarios

Cómo afrontar una pérdida

Los psicólogos especialistas en duelo (fallecimiento, separación de la pareja, traslado a otro país…) recomiendan que en caso de una pérdida significativa se acuda a terapia si existe alguna alteración en las fases del duelo. A continuación, se exponen los procesos para una mejor compresión:

Psicólogos Mallorca. Las fases del duelo: La importancia de la comprensión y apoyo profesional

Los psicólogos especialistas en duelo, son conscientes de que un duelo es un proceso psicológico complejo que aparece tras una pérdida significativa, ya sea por fallecimiento, ruptura o cualquier tipo de ausencia emocional. Enfrentar este proceso puede generar síntomas tanto físicos como emocionales, como ansiedad, culpa, miedo o depresión.

Contar con la ayuda de psicólogos especialistas en duelo puede ser clave para atravesar cada fase de manera saludable y adaptativa. Un psicólogo puede ayudarte a comprender las y a facilitar la gestión emocional y el camino hacia la aceptación.

Psicólogos especializados en pérdidas: Las fases del duelo:

Negación: Es el primer mecanismo de defensa. La persona se resiste a aceptar la realidad de la pérdida, lo que puede generar una sensación de irrealidad o bloqueo emocional.
Ira: Al tomar conciencia de la ausencia, pueden surgir sentimientos de rabia, frustración o resentimiento. Se busca un culpable, ya sea externo o incluso hacia uno mismo.
Negociación: En esta etapa, la persona intenta encontrar soluciones o imaginar escenarios alternativos en los que la pérdida no haya ocurrido. Aparecen pensamientos como «¿Y si hubiera hecho algo diferente?».
Depresión: La tristeza y el vacío se hacen más evidentes al conectar con la realidad de la pérdida. Es una fase clave en la que el apoyo de un psicólogo sanitario puede ayudar a gestionar el dolor de manera saludable.
Aceptación: Con el tiempo, la persona aprende a integrar la pérdida en su vida y a recuperar la capacidad de disfrutar de nuevas experiencias sin olvidar lo vivido.

Si sientes que el duelo está afectando tu bienestar emocional, la orientación de un psicólogo especializado en terapia para el duelo puede proporcionarte herramientas para afrontar este proceso de manera sana y equilibrada.

Psicólogos Mallorca. Alteraciones en las fases del duelo.

Aunque las fases del duelo son una guía útil, cada persona experimenta el duelo de manera única. Sin embargo, hay señales que indican que el proceso de duelo se ha complicado y requiere atención profesional de un buen psicólogo especializado en procesos de duelo. Si te encuentras atascado en una fase, experimentas síntomas intensos que interfieren con tu vida diaria o sientes que no puedes avanzar, es crucial buscar ayuda psicológica especializada cuanto antes.

PsicoMallorca: ¿En qué me pueden ayudar los psicólogos especialistas en duelo?

Los psicólogos especialistas en duelo pueden identificar patrones de duelo complicados, como el duelo prolongado o el duelo inhibido, y ofrecerte estrategias personalizadas para superarlos. La terapia psicológica te proporcionará un espacio seguro para explorar tus emociones, procesar la pérdida y desarrollar habilidades de afrontamiento saludables. No dudes en buscar apoyo; un psicólogo especializado en terapia para el duelo puede ser tu aliado en este camino hacia la sanación.

PsicoMallorca: Superando el duelo con un psicólogos especialista en procesos de duelo.

El duelo es un viaje personal y complejo, pero no tienes que recorrerlo solo. Un psicólogo especializado en terapia para el duelo puede ser tu compañero y guía en este proceso de sanación.

Aquí te explico cómo:

Evaluación personalizada:
- El psicólogo realizará una evaluación exhaustiva para comprender tu situación particular, tus emociones y tus desafíos.
- AsIdentificará si estás experimentando un duelo normal o si hay signos de duelo complicado.
Creación de un espacio seguro:
- Te brindará un entorno de confianza y confidencialidad donde podrás expresar tus emociones sin temor a ser juzgado.
- Te sentirás validado y comprendido en cada paso del camino.
Exploración de tus emociones:
- Te ayudará a identificar y procesar las emociones que surgen durante el duelo, como la tristeza, la ira, la culpa o el miedo.
- Te enseñará técnicas para gestionar estas emociones de manera saludable.
Comprensión de las fases del duelo:
- Te explicará las diferentes fases del duelo y cómo se manifiestan en tu experiencia personal.
- Te ayudará a identificar en qué fase te encuentras y a avanzar hacia la aceptación.
Desarrollo de habilidades de afrontamiento:
- Te proporcionará herramientas y estrategias para afrontar los desafíos del duelo, como la soledad, el insomnio o la falta de motivación.
- Te enseñará técnicas de relajación y mindfulness para reducir el estrés y la ansiedad.
Reconstrucción de tu vida:
- Te acompañará en el proceso de adaptación a la nueva realidad sin la persona o situación perdida.
- Te ayudará a encontrar un nuevo sentido a tu vida y a recuperar la capacidad de disfrutar.
Prevención de complicaciones:
- Estará atento a las señales de duelo complicado y te proporcionará la intervención necesaria para evitar que se desarrollen trastornos mentales.
- Te ofrecerá apoyo continuo para prevenir recaídas y mantener tu bienestar emocional a largo plazo.