El Taller de Autoconocimiento y Gestión del Pensamiento, impartido por psicólogos especializados en Palma de Mallorca y Muro, está diseñado para ayudarte a conocerte mejor y a gestionar de manera efectiva tus pensamientos. A través de técnicas terapéuticas y recursos prácticos, aprenderás a identificar y transformar los patrones de pensamiento que limitan tu bienestar emocional y tu desarrollo personal.
En este taller, descubrirás cómo detectar pensamientos automáticos negativos, comprender su impacto en tu día a día y reemplazarlos por otros más saludables y funcionales. También se abordarán fenómenos como la negación, el autoboicot y la influencia de creencias irracionales, ofreciéndote herramientas para superarlos.
Contenido del Taller:
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Distorsiones Cognitivas, Creencias Irracionales y Esquemas Mentales
En este módulo, aprenderás a identificar las distorsiones cognitivas que afectan tu forma de interpretar la realidad, como los “debería” que imponen normas rígidas, la necesidad excesiva de aprobación y los sentimientos de culpa. También se explorarán los esquemas mentales que influyen en tus decisiones y comportamientos diarios, proporcionándote claridad para desmantelar patrones poco funcionales. -
Herramientas para Conocernos Mejor
Este módulo está orientado a ofrecer estrategias prácticas para mejorar el conocimiento de ti mismo. Aprenderás pautas para transformar creencias limitantes y técnicas para evitar el autoboicot. Estas herramientas están diseñadas para facilitar un cambio real y duradero en tu manera de pensar y actuar, promoviendo un bienestar integral.
Este taller es ideal para quienes desean mejorar su autoconocimiento y adquirir habilidades que les permitan gestionar sus pensamientos de manera más efectiva. ¡Es el primer paso hacia una vida más plena y consciente!
