Taller de Autoconocimiento en Palma de Mallorca y Muro

Psicólogos en Mallorca. Taller de Autoconocimiento y Gestión del Pensamiento

¿Te sientes atrapado en pensamientos negativos? ¿Notas que la ansiedad o la depresión afectan tu día a día? En Palma de Mallorca y Muro, nuestros psicólogos han diseñado un taller terapéutico de autoconocimiento para ayudarte a entender y gestionar tus pensamientos de manera más saludable y funcional.

Este taller ofrece una oportunidad única para analizar en profundidad tu forma de pensar, reconocer patrones limitantes y aprender estrategias psicológicas efectivas para el cambio. Contarás con el acompañamiento de especialistas en ansiedad y depresión, quienes te proporcionarán herramientas prácticas para mejorar tu bienestar emocional.

Objetivos del Taller de Autoconocimiento

Este espacio de aprendizaje te ayudará a:

•  Identificar pensamientos automáticos negativos que afectan la autoestima y el bienestar.
• Comprender las distorsiones cognitivas y su influencia en la ansiedad y la depresión.
• Detectar el autoboicot y la negación para evitar bloqueos emocionales.
• Aplicar estrategias psicológicas para modificar pensamientos limitantes y fomentar una mentalidad más funcional.
• Desarrollar herramientas de gestión emocional para mejorar la calidad de vida.

Estructura del Taller

El taller está dividido en dos módulos fundamentales, diseñados desde la psicología cognitivo-conductual.

Módulo 1: Distorsiones Cognitivas, Creencias Irracionales y Esquemas Mentales

Análisis de patrones de pensamiento que limitan la vida diaria.

Identificación de distorsiones cognitivas como la sobregeneralización, el pensamiento catastrófico y la personalización, que aumentan la ansiedad y la depresión.

Exploración de la necesidad de aprobación, el sentimiento de culpa y los «debería», que dificultan el bienestar emocional.

Estrategias de modificación de esquemas mentales para alcanzar mayor estabilidad emocional.

Módulo 2: Herramientas para Conocernos Mejor

Implementación de técnicas para cambiar patrones de pensamiento disfuncionales y superar el autoboicot.

• Reflexión sobre la influencia de la ansiedad y la depresión en la percepción de la realidad.
• Aplicación de estrategias de reestructuración cognitiva, mindfulness y gestión emocional para el día a día.
• Desarrollo de habilidades para:
  • Transformar pensamientos negativos en alternativas más saludables.
  • Afrontar situaciones difíciles con una mentalidad equilibrada.
  • Aumentar la autoconfianza y reducir la autocrítica excesiva.
  • Combatir la procrastinación y potenciar la motivación personal.

¿A Quién Va Dirigido?

Este taller está pensado para personas que:

• Se sienten atrapadas en un ciclo de pensamientos negativos.
• Experimentan ansiedad, estrés o depresión y buscan mejorar su bienestar emocional.
• Desean adquirir herramientas efectivas para gestionar sus emociones y pensamientos.
• Quieren fortalecer su autoestima y autoconocimiento.
• Buscan estrategias psicológicas para afrontar los desafíos diarios.

A lo largo del proceso, nuestros psicólogos especialistas en salud mental te acompañarán en cada paso, asegurando que puedas aplicar los conocimientos adquiridos de manera práctica y efectiva.

Más información:

Margalida Serra

Facebook: PSICO-mallorca: Pensat per a tu

Instagram: psicomallorca_margalidaserra

Psicóloga sanitaria

Col: B 01735

Directora PsicoMallorca

Telf: 697 632 720

Psicólogos en Palma. Av/ Jaime III, nº 17, Entlo.M

Psicólogos en Muro. C/ Libertad, nº12, 2º

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