Psicólogos en Mallorca. El proceso de duelo II

En el proceso de duelo está implícito en el hecho de socializar, de vivir. Todas en algún momento pasaremos por experimentar una reacción a la pérdida (en cualquiera de sus formas, tal y como vimos en la parte I). 

Por tanto, como no existen dos duelos iguales, ni tampoco unas FASES CONCRETAS, deberíamos hablar de las etapas más comunes de un proceso de duelo, sin que ello diese a entender que deberemos pasar por todas, ni en ese orden. 

¿Más sobre el proceso de duelo y sus etapas? Sigue leyendo

Según la clasificación de Worden (1997), un proceso de duelo satisfactorio cuenta con los siguientes factores:

1- Aceptar la realidad de la pérdida — Sea cual sea esta, será importante aceptarla y que no se manifiesten pensamientos o verbalizaciones como, por ejemplo, “No puedo creer que se ha ido”, “No me lo puedo creer”, “Esto no puede estar pasando”, “Parece mentira”, etc. Aceptar la pérdida, significa no estar atrapadas en este punto durante mucho tiempo, de manera que nos limite transitar por otras etapas. 

2- Trabajar las emociones y el dolor de la pérdida — Será importante gestionar las emociones relacionadas a la pérdida, permitirnos sentirlas, no forzarnos a que pasen antes de tiempo. Aceptar las emociones, es el primer paso para trabajarla y gestionar lo que hacemos con ellas. 

3- Adaptarse a un medio donde el fallecido ya no está — Es crucial adoptar un nuevo rol en este nuevo contexto.Puedes preguntarte ¿qué requiere ahora mi entorno, mi contexto?, ¿cuál es mi nuevo rol?, ¿qué puedo hacer ahora para ayudar a la situación?

4- Recolocar al fallecido y continuar viviendo — Es importante, poder recordar desde la felicidad a la persona fallecida. Poder recolocarlo en un espacio donde esté presente sin dolor. Será fundamental seguir con todo aquello de nuestra vida que nos resulte placentero y gratificante, no perder el acceso a todo aquello que nos hace feliz. 

Por supuesto, si quieres transitar un proceso de duelo de la manera más efectiva y responsable, debes individualizar tu caso con una profesional. 

Contacta con nosotras y deja que te ayudemos con aquello que está dificultando tu vida en estos momentos. 

Sigue atentx para más noticias de psicología,

¡Nos vemos la semana que viene con otra entrada de blog! 

Referencias bibliográficas

Páez-Bravo, F. (2016) Tratamiento psicológico del duelo patológico desde la Terapia de Aceptación uy Compromiso. Estudio de un caso clínico. Universidad Autónoma de Madrid. 

Worden, J. (1997) El tratamiento del duelo. Asesoramiento psicológico y terapia. Barcelona: Paidós.

Más información:

Margalida Serra Tugores

Psicóloga sanitaria. Col: B 01735.

Facebook: PSICO-mallorca: Pensat per a tu
Instagram: psicomallorca_margalidaserra

Directora PsicoMallorca

Telf: 697 632 720

Psicólogos en Palma. Av/ Jaime III, nº 17, Entlo.M

Psicólogos en Muro. C/ Libertad, nº12, 2º